Fungsi CBD Merawat Kemurungan: Alternatif Semulajadi Terbukti Secara Saintifik

Apa Itu Kemurungan dan Kenapa Ramai Alami

Kemurungan atau nama saintifiknya Major Depressive Disorder (MDD) adalah masalah kesihatan mental yang sangat biasa di seluruh dunia. Menurut WHO, lebih 264 juta orang mengalaminya. Antara tanda-tanda yang biasa termasuk:

• Rasa sedih berpanjangan
• Hilang minat pada perkara yang dulu menyeronokkan
• Sukar tidur atau asyik letih
• Selera makan terganggu
• Sukar fokus dan rasa tak bermaya

Walaupun ubat seperti SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) banyak digunakan, tak semua pesakit sembuh sepenuhnya. Malah, ada yang mengalami kesan sampingan seperti rasa gelisah atau hilang nafsu seksual.

Disebabkan itu, ramai kini mula mencari alternatif semulajadi dan di sinilah “CBD Merawat Kemurungan” menjadi topik hangat.

CBD: Ekstrak Semulajadi Dari Tumbuhan Cannabis

CBD atau cannabidiol ialah sebatian aktif dari tumbuhan Cannabis Sativa L. Ia tidak mengkhayalkan (tak sama macam THC) dan kini banyak dikaji kerana potensi dalam membantu merawat masalah kesihatan mental seperti kemurungan.

Bagaimana CBD Membantu Merawat Kemurungan

1. Seimbangkan Serotonin dan Mood

CBD berfungsi dengan menyokong sistem endokannabinoid, sistem semulajadi dalam badan yang kawal emosi, selera, tidur dan sistem imun. Ia bantu aktifkan reseptor serotonin (5-HT1A) — bahan kimia penting untuk kestabilan emosi.

Kajian ke atas haiwan (Zanelati et al. 2010) menunjukkan CBD berfungsi seperti ubat antikemurungan, tanpa kesan sampingan serius.

2. Kurangkan Kebimbangan dan Tekanan Harian

CBD juga dikenali dengan kesan anxiolitik — ia bantu redakan kebimbangan, terutamanya dalam individu dengan kemurungan yang juga alami social anxiety.

Kajian Blessing et al. (2015) menunjukkan bahawa CBD membantu pesakit lebih tenang semasa berdepan situasi sosial. Ia juga bantu kurangkan aktiviti amygdala (pusat ketakutan dalam otak) dan kuatkan fungsi korteks prefrontal — menjadikan kita lebih rasional dan kurang panik.

3. Lawan Keradangan Dalam Otak

Tahukah anda kemurungan juga dikaitkan dengan keradangan otak (neuroinflammation)?

CBD mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Ia bantu:

• Turunkan tahap sitokin pro-radang (seperti IL-6, TNF-α)
• Naikkan sitokin anti-radang (seperti IL-10)
• Lindungi otak dari tekanan oksidatif
• Baiki peredaran darah dan fungsi neurotransmitter

Ini semua penting untuk fungsi otak yang sihat dan mood yang stabil.

4. Rangsang Pembentukan Sel Otak Baru (Neurogenesis)

Satu lagi kelebihan hebat CBD adalah keupayaannya untuk merangsang neurogenesis, terutamanya di kawasan hippocampus — pusat memori dan emosi dalam otak.

Kajian (Campos et al. 2013) mendapati CBD boleh tingkatkan jumlah neuron dan sambungan sel otak, sekaligus bantu pulihkan kerosakan akibat kemurungan.

5. Tidur Lebih Lena dan Berkualiti

Ramai individu kemurungan mengalami insomnia atau tidur tak lena. CBD bantu:

• Stabilkan kitaran tidur-bangun (circadian rhythm)
• Panjangkan fasa tidur nyenyak
• Kurangkan terjaga tengah malam

CBD juga berinteraksi dengan reseptor GABA dan bantu naikkan paras melatonin, hormon semulajadi yang kawal tidur.

Kesimpulan: CBD, Alternatif Semulajadi Untuk Sokongan Merawat Kemurungan

CBD menunjukkan banyak potensi sebagai mengimbangi serotonin, kurangkan tekanan, lindungi otak, sehinggalah memperbaiki kualiti tidur.

Walaupun bukan pengganti terus kepada ubat, CBD boleh jadi pilihan semulajadi bagi mereka yang ingin ikhtiar lebih natural, dan kurang kesan sampingan.

Soalan Lazim Mengenai CBD dan Kemurungan

1. Adakah CBD selamat digunakan?
Ya, dengan dos yang betul dan pengawasan profesional, CBD dianggap selamat.

2. Boleh ke beli CBD di Malaysia?
Ya.

3. Berapa lama CBD ambil masa untuk beri kesan?
Kesan boleh dirasai dalam beberapa hari hingga minggu, bergantung pada individu dan dos.

4. Adakah CBD mengkhayalkan?
Tidak. CBD tidak mengandungi THC yang menyebabkan high.